Bem-estar é definido como a satisfação com a vida e consigo próprio. Como esta não se baseia apenas em habilidades, há muitos quesitos envolvidos para se alcançar a tão valorizada felicidade.
Nossa vida pode ser resumida, de forma simplificada, em três pilares principais:
Pessoal: é tudo que tem a ver consigo mesmo, envolvendo todas as caraterísticas físicas, emocionais e mentais que te tornam único. Pode ser subdividido em:
Saúde mental - não existe uma definição oficial, mas o termo contempla a forma como uma pessoa harmoniza suas ideias e emoções e mantém um equilíbrio entre a pressão externa e o limite interno
Cuidado corporal - mais do que beleza ou vaidade, inclui também a higiene pessoal e as atitudes de prazer, como massagens e até passar um creme
Saúde física - envolve não apenas os exercícios físicos, mas também o sono adequado e a alimentação correta
Interpessoal: é tudo que tem a ver com os outros e com a relação com o ambiente ao seu redor, envolvendo atitudes e comportamentos apresentados em cada situação. Pode ser subdividido em:
Amigos - são as relações de profunda conexão que são escolhidas durante a vida, principalmente por afinidade, o que as fazem muito benéficas
Família - é o primeiro e um dos mais importantes contatos durante a vida, é no ambiente familiar que se aprende os mais básicos comportamentos e valores
Relacionamento amoroso - é um desafio diferente das outras relações interpessoais, é quando uma, ou mais pessoas, decide se comprometer não somente com suas vontades, mas também com as do outro
Profissional: é tudo que tem a ver com o que o mercado precisa e que as empresas procuram em seus funcionários, varia com a função que você desempenha. Pode ser subdividido em:
Hard skills - são as habilidades técnicas e práticas que as pessoas vão aprendendo ao longo da vida que facilitam um melhor desenvolvimento de determinadas funções
Soft skills - são as habilidades relacionadas ao comportamento individual frente aos desafios da vida e no relacionamento com as pessoas e o ambiente ao redor
Experiência - é composta por todas as vivências relacionadas aos ambientes de trabalho, mesmo que simulados e não oficiais
A boa gestão de todos esses aspectos é o que garante um elevado grau de satisfação e bem-estar. Parece difícil quando se expõe tudo assim, porém se dedicando e se esforçando em área por área é possível atingir felicidade e bem-estar. Vamos juntos nessa?
Para começar a se desenvolver, a primeira sugestão é preencher a sua roda da vida, com essa ferramenta fica fácil visualizar qual área está precisando de mais atenção, para então traçar metas e focar esforços para melhorá-la. No modelo, deixei 12 campos em branco, são as partes coloridas da roda, para você preencher com o que fizer sentido na sua vida. Algumas sugestões são:
Espiritualidade
Saúde
Lazer
Desenvolvimento intelectual
Equilíbrio emocional
Felicidade
Realização
Carreira&Trabalho
Finanças
Contribuição social
Família
Amizades
Amor&Afetividade
Vida social
Disposição
Hobbies&Diversão
Após escolhidas as divisões, dê uma nota de 0 a 10 para cada uma delas, considere apenas o seu julgamento, não padrões ou pressões externas. Marque cada área no nível que tiver escolhido, aqui geralmente é feito de duas formas, mas não existe certo ou errado. São elas: fazer uma bolinha no centro da linha correspondente, depois ligar todos os pontos e colorir o espaço interno no final ou colorir cada nível até a nota daquela área. O fato de colorir aqui é muito importante para a visualização, tente fazer nem que sejam listras. Você pode, também, optar por usar cores diferentes para separar os vários campos da vida.
Por enquanto, apenas avalie o resultado de como anda sua vida sob essa perspectiva dada pela roda. Ela está em equilíbrio? Está deslocada para algum lado? No que é preciso focar em desenvolver?
Nos próximos posts teremos mais dicas a respeito! ;)
Se quiser deixar um comentário abaixo sobre como foi a experiência e quais insights teve após a atividade, ficarei muito feliz em saber. Se tiver alguma dúvida pode entrar em contato pelo formulário na página inicial também. E não deixe de conferir as redes sociais!
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