O que é autoconhecimento?
Autoconhecimento, como o próprio nome indica, é o conhecimento de si mesmo. Ele começa com a frase "quem sou eu?", cuja resposta já é muito ampla e com certeza envolve um nome próprio, envolve ser filho ou filha, ter nascido em determinadas cidade, sua idade e também sua ocupação atual. Porém, autoconhecimento não é apenas saber aquela típica primeira frase aprendida em qualquer língua estrangeira: Oi, meu nome é Bárbara, tenho 22 anos, sou de Belo Horizonte, agora moro em nova Lima e estudo Engenharia Química na UFMG.
Autoconhecimento vai muito além dessas características, inclui suas habilidades, seus pontos fortes, seus pontos a melhorar, seus hobbies, seus comportamentos, suas reações em diferentes situações, seus sonhos e objetivos, suas ações, suas vontades, seus valores, suas relações sociais e, acima de tudo, o que te faz ser único! Porque cada um de nós é diferente, tem seu próprio jeito e é extraordinário por causa disso! Quando chega o ponto no qual aceitamos todas nossas características e buscamos ser melhores para nós mesmos, tudo na nossa vida muda. Arriscaria dizer que autoconhecimento é a mais básica e importante soft skill, é a partir dela que desenvolvemos todas as outras habilidades.
Já deu para ver que o tema é super abrangente e o processo de autoconhecimento é contínuo e ativo, né? Afinal só você que pode descobrir todas essas informações e aplicá-las. Mesmo não sendo fácil, existem diversas ferramentas que te ajudam nessa caminhada. Se você quiser aumentar as suas próprias percepções para conseguir te ajudar a responder "quem é você?" o primeiro passo é listar! Sim, listar de novo, mas dessas vez não são suas tarefas e sim suas características.
Semana passada você aprendeu a mexer no Google Forms (e se não aprendeu vai lá no post conferir!), você pode usar um formulário para coletar informações das visões dos outros sobre você, isso te dá um parâmetro inicial sobre como você se expressa e é interpretado. Pode ser anônimo ou não, acaba que ser anônimo dá mais liberdade para a pessoa ser honesta, mas também você não consegue ter controle de quem escreveu aquilo. O importante é que essas pessoas tenham um bom senso crítico e forneçam uma visão construtiva sobre você. Segue um modelo para você utilizar (só lembre de fazer uma cópia para seu drive antes de editar ou enviar para seus conhecidos):
Antes de ver as respostas dos outros, faça sua autoavaliação para evitar que os pontos levantados influenciem a sua própria análise. Utilize as perguntas presentes no formulário, mas não se restrinja a elas. Liste também todas as suas características, separe em grupos se desejar: físicas, psicológicas, comportamentais; que se destaca; pontos fortes e fracos; o que gostaria de mudar.
Há também algumas perguntas adicionais que ajudam bastante a refletir e se conhecer, algumas, inclusive, são encontradas em processos seletivos, que não é a toa já que as empresas buscam te conhecer e entender se você é indicado para o cargo em questão. Por exemplo:
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O que eu gosto?
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O que eu não gosto?
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O que admiro em mim?
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O que mudaria em mim?
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Uma palavra ou frase que me define
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O que meu passado diz sobre mim?
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O que me torna único?
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Como as pessoas me veem?
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Qual é a essência das minhas escolhas?
Esses questionamentos ajudam a guiar o processo de autoconhecimento e o resto vai fluindo aos poucos. Também vale ressaltar que não somos seres imutáveis e que alguns desses pontos podem se modificar ao longo da vida. Por isso é importante estar sempre buscando o autoconhecimento, é ele que te ajuda a definir seu propósito e seus objetivos atuais. É ele que te faz si entender e si aceitar. É ele que te faz tomar melhores decisões, pois estas serão baseadas em informações concretas que dizem a respeito de você.
Agora que você já definiu quem é você e como você se comporta de forma lógica por avaliações própria e de terceiros, pode usufruir de outras ferramentas muito úteis, que são os testes de personalidade e de autoconhecimento. Existem diversos, separei alguns cientificamente comprovados e de empresas sérias:
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Teste de autoconhecimento de valores da Fundação Estudar: https://www.napratica.org.br/entenda-o-teste-de-autoconhecimento-valores/
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Teste de autoconhecimento de personalidade da Fundação Estudar: https://www.napratica.org.br/entenda-o-teste-de-personalidade/
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Teste de personalidade 16personalities: https://www.16personalities.com/br
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Teste de dominância cerebral: https://www.personalidades.mobi/Dominancia_Cerebral/
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Teste de perfis comportamentais DISC: https://www.pactorh.com.br/teste-disc/disc/faca-agora-teste-disc/
Continuando o processo, é necessário também identificar outras características que fazem parte de você e da sua rotina, como os famosos gatilhos, que te provocam sentimentos ou comportamentos específicos. Além de identificá-los, entender os porquês é muito importante para conseguir modificá-los ou aceitá-los. Essa já é uma tarefa mais demorada e consiste em rastrear continuamente seus hábitos, para assim identificar, por exemplo, quais tarefas te cansam mais, quais situações te deixam mais feliz ou triste e quais momentos do dia te deixam com mais motivação. Dificilmente você vai conseguir acompanhar e analisar tudo ao mesmo tempo. Como eu disse é um processo contínuo! Quando for lembrando de mais características suas anote junto com as outras. E escolha uma regularidade para acompanhar algum parâmetro da sua vida e vá descobrindo cada vez mais sobre você!
Todo conhecimento serve para ser aplicado e não apenas guardado no cérebro, ou no papel, por isso não adianta o ter se não souber como usá-lo. No autoconhecimento não é diferente, não basta se entender, é preciso também saber onde deseja chegar, o que deseja alcançar e se esforçar para conquistar! Você já sabe quem é você atualmente, não só listando suas características mas também preenchendo sua roda da vida (e se não preencheu ainda, confere aqui). Isso já te dá uma ótima noção do que te faz bem e o que você deve buscar na vida, seja emprego, hobbie ou lazer, e já te ajuda a se adaptar escolhendo, por exemplo, horários mais produtivos para as tarefas mais importantes e evitar discussões e decisões quando sabe que não está bem. O próximo passo, então, é definir onde se quer chegar, estabelecer um objetivo, que não precisa ser nada macro (mas ainda veremos propósito e definição de metas por aqui), pode ser desenvolver uma habilidade ou modificar um hábito.
Agora que você sabe como é atualmente e onde deseja chegar, basta descobrir o que precisa ser feito para alcançar esse objetivo. Nesse ponto, não existe resposta certa, por mais que existam técnicas que funcionem com a maioria das pessoas, resta a você definir, com base em todo o conhecimento já adquirido, o que melhor funciona para você. Como eu já disse, autoconhecimento é um processo ativo, ninguém pode e nem fará isso por você e se apenas seguir o fluxo da vida pode acabar em uma posição que te desmotiva, fazendo coisas das quais não gosta. Vale ressaltar também que a vida nunca é como planejada, logo esteja consciente de que você pode traçar um plano e adaptá-lo conforme a necessidade.
Além do processo poder sofrer alteração, você também pode e deve! Afinal não é porque você se aceita do jeito que é, que não pode buscar se desenvolver para ser melhor, explorar seus pontos fortes e melhorar os pontos que puder e quiser. Nesse aspecto as avaliações ajudam muito, mas também saber o porquê de você ser assim, e essa também não é uma resposta simples e necessita muita introspecção na sua história. Alguns métodos mais comuns envolvem o mindfulness, ou atenção plena, a terapia, o estudo do funcionamento do cérebro e até reflexão pessoal guiada por algumas perguntas e geralmente pelo auxílio de um mentor. Tentarei falar de vários desses temas aqui ainda.
Com um bom autoconhecimento, além de te fazer conseguir passar em processos seletivos, te ajuda a fazer escolhas alinhadas com seus valores e com o que você deseja, pois isto estará claro para você, e a motivação sempre estará presente, pois você sabe quais os motivos e benefícios de cada escolha. E isso serve para tudo na vida, desde o parceiro para o relacionamento, o cargo do trabalho e até o lazer que se dedica, porque não necessariamente o lazer dos seus amigos é o que te dá prazer e recarrega suas energias, como deveria ser. Boa sorte nessa jornada, sei que você só tem a ganhar!