Tenho certeza que você já se esqueceu de algo que era muito importante. É uma situação bastante revoltante e, infelizmente, bem comum. A sua principal causa é a obesidade mental, ou seja, o excesso de conteúdo teórico e a falta de prática aplicada. O nosso cérebro é incapaz de guardar todas as informações que estudamos, quando tentamos absorver mais do que o possível, provocamos diversos malefícios à nossa saúde mental e emocional, além de diminuir sua autoestima.

O que provoca esses momentos é o excesso. Vivemos em um mundo de excessos, excesso de informações, excesso de redes sociais, excesso de pressão (tanto interna quanto externa). São situações que continuamente estão presentes em nossas vidas, mas que na verdade, ao contrário de nos agregar com todo o conteúdo consumido, nos prejudica, já que nossa mente não possui a capacidade de absorver tudo isso.
Quem determinou que existe um caminho ou um prazo "corretos" a se seguir? Quem escolheu o que a gente tem que aprender e o que temos de fazer? Quem te disse que se você não estiver antenado não vai passar no vestibular ou conseguir um emprego ou fazer sucesso? As mídias sociais são feitas para nos prender, os emails marketing servem para nos vender, é preciso que você saiba filtrar e escolher apenas o que faz sentido para você.
Por mais que a vida seja composta de aprendizados, que vão muito além da aquisição formal, ela não se resume a eles. Excesso de estudo existe e está cada vez mais presente. A aprendizagem é construída por meio de tentativas, de erros, de análises das experiências dos outros, de reflexão das suas próprias características, de relacionamentos com o mundo à sua volta, de viver! Tentar se limitar apenas ao estudo, principalmente teórico, é um tiro no pé.
Reflita: você realmente tem se capacitado com tanto aprendizado e treinamento? Ou o excesso tem te feito incapaz de pensar por conta própria? É possível se infoxicar, ou seja, se intoxicar com o excesso de informações. Nosso cérebro tem um limite de processamento e de armazenamento de conteúdos, quando este não é respeitado acontece o esquecimento.
Lembra da metodologia de aprendizado 70-20-10? Ela afirma que a melhor forma de efetivamente aprender algo é colocando-o em prática. Pelo menos é necessário que você pare para analisar e refletir sobre o que estudou, leu ou viu. O poder de uma informação está em saber usá-la, apenas possui-la não serve para absolutamente nada, talvez apenas encher o seu cérebro. Comece a incentivar seu cérebro a entrar em ação em vez de usá-lo como depósito de inutilidades.
O termo obesidade mental apareceu pela primeira vez no livro "Mental Obesity" de Andrew Oitke, catedrático de Antropologia em Harvard, em 2001. O distúrbio, assim como a obesidade física, é provocado pela ingestão em excesso e pela falta de exercício, só que excesso de informações, não de comida, e exercício cerebral, não muscular. Da mesma forma também apresenta diversos riscos à saúde, mental no caso, por isso deve ser evitada.
Também conhecida como obesidade intelectual, os principais aspectos que a causam são:
Falta de atividade prática produtiva, como escrita e discussão a respeito;
Consumo de conteúdos inúteis (ou "lixo" ou "guloseima"), como entretenimento passivo de baixa qualidade;
Excesso de informações de qualquer natureza, mesmo as benéficas, de modo que o cérebro já não consegue reter ou processar de forma eficaz.
E seus efeitos, provocados pela overdose de informações, sem controle ou reflexão a respeito, são:
Esgotamento mental;
Distração (dificuldade de concentração;
Redução da capacidade de retenção de conteúdo;
Diminuição da capacidade de pensar;
Falta de criatividade;
Dificuldade na finalização de tarefas;
Procrastinação;
Limitação em tomar decisões;
Sintomas como ansiedade, estresse e descontrole do humor;
Piora do sono.
A obesidade mental deixa nosso cérebro tão sobrecarregado de informações que os lobos frontais (responsáveis por funções humanas essenciais, como a capacidade de planejar, priorizar e antecipar) não conseguem trabalhar corretamente, o que é interpretado como mensagens de ansiedade e medo pelas regiões cerebrais mais primitivas. Acredito que isso seja o oposto do que está buscando.
Para evitar a obesidade mental, é importante que você:
Selecione melhor o conteúdo (ou seja, consumir com moderação);
Respeite o tempo de processamento cerebral;
Coloque em prática o conteúdo aprendido (não importa muito qual o método usado);
Aprofunde o conteúdo, revisando e diversificando a técnica;
Tenha tempo de descanso.
Sua vida não se resume aos estudos e nem aos conhecimentos adquiridos. Eles são, claro, muito importantes, mas é preciso saber sobre si, sobre seus objetivos, seus valores, o que faz sentido para você (ou não), o que você precisa no momento. É necessário saber filtrar o que chega até você, ao que você se dedica, para evitar uma sobrecarga desnecessária.
É preciso escolher como e onde você vai dedicar sua energia e sua atenção. Não ouça informações por ouvir, não estude por estudar, não faça apenas por fazer. Selecione corretamente o que você precisa aprender para chegar aonde deseja. Descubra o que é essencial para absorver esse conhecimento. Coloque em prática e avance em direção ao alvo.
Identifique o que você consegue controlar, por exemplo onde despende seu esforço e como reage em resposta às situações da vida, e dê o seu melhor nesses aspectos. Não espere uma receita mágica, com passos pré-definidos e um caminho fácil. Só depende de você a sua jornada.
Experimente! Erre! Reflita! Melhore! E evolua! O estudo não é tudo!
Ótimo artigo, muito bem formulado e com informações valiosas. Parabéns, continuarei a acompanhar seu site, Bárbara!
Olá, Bárbara
Muito interessante este seu site. Gosto muito dos seus textos. Parabéns por esta iniciativa! 😊